क्या खाना छोड़ने से जल्दी वज़न घटता है? Dr. Sunanda Sahu का बड़ा खुलासा
“Lunch छोड़ दो”, “Dinner मत खाओ”, “Fruit खा लो बस” – सोशल मीडिया पर हर जगह ऐसे tips भरे हैं। लेकिन क्या वाकई खाना छोड़ना weight loss का shortcut है?
Dr. Sunanda Sahu का जवाब है – “No! ये सबसे बड़ा धोखा है। खाना छोड़ने से weight कम नहीं होता, metabolism धीमा हो जाता है।”
❌ खाना छोड़ने से क्या नुकसान होता है?
- Body starvation mode में चली जाती है
- Fat burn नहीं होता, muscle loss होने लगता है
- Cravings और binge eating बढ़ जाती है
✅ Real तरीका क्या है?
- हर 4 घंटे में controlled meals लें
- Low calorie, high protein, fiber-rich food से metabolism active रहे
- Intermittent fasting सही ढंग से करना safe होता है – starvation नहीं
Dr. Sunanda Sahu का Verdict: “Fat loss system से होता है, short-cut से नहीं। खाना छोड़ना आपको कमजोर बनाएगा, पतला नहीं।”
Disclaimer: Hypoglycemia, thyroid या PCOS हो तो meal skipping बिल्कुल ना करें।
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