खाना स्किप करना – वजन घटाने का तरीका या बड़ी गलती? Dr. Sunanda Sahu की राय
कई लोग weight loss के चक्कर में खाना स्किप करना शुरू कर देते हैं – कभी breakfast छोड़ते हैं, तो कभी dinner। लेकिन क्या यह सही तरीका है? Dr. Sunanda Sahu इस भ्रम को खत्म करती हैं एकदम साफ भाषा में।
📊 रिसर्च क्या कहती है?
NIH की रिपोर्ट कहती है कि meal skipping से short term weight loss हो सकता है, लेकिन long term में ये binge eating, slow metabolism और muscle loss का कारण बन सकता है।
🧠 Dr. Sunanda की सलाह:
Breakfast कभी skip न करें – ये metabolism boost करता है।
3 full meals ना सही, 2 main meals + 2 light snacks रखें।
अगर कभी skip करना पड़े, तो अगले meal में over-eating से बचें।
Dr. Sunanda: “खाना स्किप करना weight loss का तरीका नहीं है, बल्कि एक nutritional trap है।”
Disclaimer: यह जानकारी सामान्य लोगों के लिए है। मेडिकल कंडीशन वाले लोग हमेशा डॉक्टर की सलाह लें।
dr. Sunanda Sahu is a highly experienced and compassionate healthcare professional with over 10 years of clinical expertise in the field of naturopathy and holistic healing. She holds a Bachelor of Naturopathy and Yogic Sciences (BNYS) degree and is dedicated to promoting natural, drug-free wellness solutions for modern health challenges.
Her work focuses on integrating ancient Indian practices like yoga, diet therapy, and Ayurveda with modern lifestyle management. Over the past decade, Dr. Sahu has helped thousands of individuals achieve balance, heal chronic conditions, and improve overall vitality through personalized wellness plans.
🔹 Specializations:
Weight management
Stress & lifestyle disorders
Women’s hormonal balance
Detox & immunity boosting
Known for her patient-first approach, Dr. Sunanda continues to inspire with her mission
