क्या बार-बार भूख लगना वज़न घटाने में रुकावट है? Dr. Sunanda Sahu का shocking metabolism test
“भूख तो हर 2 घंटे में लगती है… क्या ये गलत है?” यही सवाल हर second person पूछता है जो weight loss journey में है।
Dr. Sunanda Sahu बताती हैं — “बार-बार भूख लगना खुद में कोई खराब चीज़ नहीं, लेकिन अगर ये गलत foods की craving है, तो metabolism imbalance हो सकता है।”
🧠 असली कारण क्या हो सकते हैं:
- आपका protein intake low है
- Refined carbs ज़्यादा ले रहे हैं
- Sleep और stress की वजह से ghrelin hormone बढ़ रहा है
✅ Dr. Sunanda का ‘Hunger Fix Formula’:
- हर meal में कम से कम 20g protein
- White carbs हटाओ, complex carbs लो
- रात की नींद पूरी करो – 7 से 8 घंटे
Dr. Sunanda Sahu का Verdict: “अगर आपको बार-बार भूख लगती है, तो आपका शरीर आपको कुछ signal दे रहा है – उसकी सुनो, लड़ो मत।”
Disclaimer: Diabetes या thyroid जैसी conditions में bar-bar भूख medically serious हो सकती है – doctor consult जरूरी है।
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