शुगर के मरीज अगर ये 1 चीज़ खाएं तो दवा की ज़रूरत ही न पड़े
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो धीरे-धीरे शरीर के हर हिस्से को प्रभावित कर सकती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक चीज़ ऐसी है जिसे अगर रोज़ाना खाया जाए, तो दवा की ज़रूरत भी ना पड़े?
हम बात कर रहे हैं – मेथी दाने (Fenugreek Seeds) की।
मेथी दाना कैसे करता है काम?
Dr. Sunanda Sahu (BNYS) के अनुसार, “मेथी दाने में घुलनशील फाइबर होता है जो शरीर में शुगर के अवशोषण की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। इससे ब्लड शुगर लेवल स्थिर बना रहता है।”
मेथी दाना ना सिर्फ शुगर कंट्रोल करता है, बल्कि शरीर की इंसुलिन संवेदनशीलता को भी बढ़ाता है।
कैसे करें सेवन?
- रात को 1 चम्मच मेथी दाना एक गिलास पानी में भिगो दें।
- सुबह खाली पेट मेथी दाने चबाकर खाएं और ऊपर से पानी पी लें।
- या फिर सिर्फ वो पानी पी लें, जिससे ब्लड शुगर जल्दी कंट्रोल हो सकता है।
मेथी दाना के अन्य फायदे
- कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करता है
- डाइजेशन सुधारता है
- वज़न घटाने में मदद करता है
- हॉर्मोन बैलेंस में सहायक
सावधानी भी ज़रूरी है
अगर आप पहले से दवाइयां ले रहे हैं, तो मेथी दाना का सेवन शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें। क्योंकि यह शुगर लेवल को तेज़ी से घटा सकता है।
निष्कर्ष
शुगर के मरीजों के लिए मेथी दाना एक चमत्कारी घरेलू उपाय साबित हो सकता है। यह ना सिर्फ शुगर कंट्रोल करता है, बल्कि शरीर को और भी कई तरह से फायदा पहुंचाता है। लेकिन हर चीज़ की तरह इसे भी संतुलन में लेना ज़रूरी है।
डॉ. सुनंदा साहू (BNYS) – नैचुरोपैथी और लाइफस्टाइल एक्सपर्ट।
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