शुगर कम करने वाले 3 घरेलू ड्रिंक
डायबिटीज या शुगर की समस्या बढ़ती जा रही है। लेकिन कुछ आसान और प्राकृतिक घरेलू ड्रिंक्स की मदद से आप अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल में रख सकते हैं। इन ड्रिंक्स को रोजाना पीने से शुगर लेवल कम करने में मदद मिलती है।
1. काली मिर्च और नींबू पानी
एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ें और उसमें एक चुटकी काली मिर्च पाउडर डालें। यह ड्रिंक मेटाबोलिज्म को बेहतर बनाता है और शुगर कंट्रोल में मदद करता है।
2. दालचीनी पानी
एक कप पानी में एक छोटी दालचीनी की स्टिक डालकर उबालें। इसे ठंडा कर रोजाना सुबह पीने से इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ती है और शुगर नियंत्रण में रहता है।
3. आंवला जूस
ताजा आंवला जूस शुगर लेवल को कम करने के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें भरपूर विटामिन C होता है जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
डॉ. सुनंदा साहू (BNYS) की सलाह
“शुगर कंट्रोल के लिए ये घरेलू ड्रिंक सहायक हैं, लेकिन इन्हें नियमित खान-पान और व्यायाम के साथ अपनाएं। हमेशा डॉक्टर की सलाह लेकर ही किसी भी घरेलू उपचार को अपनाएं।”
डिस्क्लेमर: यह जानकारी सामान्य सुझाव के लिए है। किसी भी बीमारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श आवश्यक है।
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