लगातार सिर भारी रहना और माथे पर जलन? ये 5 बातें नज़रअंदाज़ ना करें – डॉ. सुनंदा साहू की राय
क्या आपको अक्सर माथे पर भारीपन या हल्की जलन महसूस होती है? ऐसा लगता है जैसे दिमाग सुन्न हो रहा हो, आंखों के ऊपर खिंचाव हो और एक हल्का बुखार-सा महसूस हो? अगर हां, तो यह सिर्फ थकान या गर्मी की वजह नहीं हो सकती।
इस विषय पर बात करते हुए डॉ. सुनंदा साहू (Hormonal & Women’s Wellness Specialist) बताती हैं, “माथे पर लगातार दबाव या जलन की भावना शरीर में अंदरूनी असंतुलन, माइग्रेन, तनाव, या infection का संकेत हो सकती है। इसे हल्के में ना लें।”
क्या कारण हो सकते हैं सिर में भारीपन और माथे पर जलन के?
- 🔹 Sinus congestion: नाक के पीछे दबाव बढ़ने से माथे में भारीपन होता है।
- 🔹 Eye strain: ज़्यादा screen टाइम से आंखों पर असर पड़ता है जो माथे तक महसूस होता है।
- 🔹 Hormonal shifts: खासकर महिलाओं में periods से पहले यह लक्षण अक्सर दिखते हैं।
- 🔹 Dehydration: पानी की कमी से brain tissues पर असर होता है और माथा भारी लगता है।
- 🔹 Stress और Anxiety: मानसिक दबाव सीधा सिर के frontal क्षेत्र (माथे) को प्रभावित करता है।
डॉ. साहू की सलाह – राहत कैसे पाएं?
- Hydration सुधारें: दिनभर 2.5–3 लीटर पानी पीना ज़रूरी है।
- Screen time कम करें: हर 30 मिनट में 2 मिनट आंखों को बंद करें।
- Gentle forehead massage: ताजे नारियल तेल से हल्के हाथों से मसाज करें।
- Steam inhalation: अगर sinus-related है, तो भाप लें दिन में दो बार।
- Stress कम करने के उपाय: ध्यान, breathing exercises या calming music सुनें।
क्या यह कोई गंभीर संकेत है?
अगर ये समस्या 3–4 दिन से ज़्यादा लगातार बनी रहे, साथ में धुंधली दृष्टि, तेज़ बुखार, या उल्टीडॉ. सुनंदा साहू
आपके शरीर के छोटे-छोटे संकेत भी बहुत कुछ कह रहे होते हैं। उन्हें नज़रअंदाज़ करने के बजाय समझना शुरू कीजिए। हर बार सिरदर्द सिर्फ सिरदर्द नहीं होता — वो किसी गहरी बात की शुरुआत हो सकती है।
Image credit: Pexels
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या में अपने डॉक्टर या डॉ. सुनंदा साहू जैसे पंजीकृत विशेषज्ञ से सलाह लें।
About the Author
