रोटी से मोटापा? Dr. Sunanda Sahu बताती हैं कैसे आपकी दाल-रोटी भी weight बढ़ा रही है
आप सोचते हो कि आप तो सिर्फ दाल-रोटी खाते हो, फिर वजन क्यों नहीं घटता? Dr. Sunanda Sahu कहती हैं – “रोटी अगर गलत तरीके से बनी हो, तो वो simple carbs की तरह act करती है, और belly fat का कारण बनती है।”
🍞 Problem क्या है?
Maida मिलाया हुआ आटा
ज्यादा गूंथा हुआ और कई घंटे रखा हुआ dough
Tava पर dry cook करने की बजाय ज्यादा घी लगाना
✅ Dr. Sunanda का Healthy Roti Formula
Multi-grain आटा (ज्वार, बाजरा, oats mix)
गूंथते ही रोटी बना लेना
Roti को dry cook करें या थोड़ा सा cold pressed oil use करें
📢 Final Thought:
“Har ghar की रोटी healthy नहीं होती,” Dr. Sunanda कहती हैं। रोटी का तरीका बदलो, metabolism खुद fast हो जाएगा।
Disclaimer: Gluten intolerance या diabetes में रोटी के प्रकार के लिए expert से सलाह लें।
dr. Sunanda Sahu is a highly experienced and compassionate healthcare professional with over 10 years of clinical expertise in the field of naturopathy and holistic healing. She holds a Bachelor of Naturopathy and Yogic Sciences (BNYS) degree and is dedicated to promoting natural, drug-free wellness solutions for modern health challenges.
Her work focuses on integrating ancient Indian practices like yoga, diet therapy, and Ayurveda with modern lifestyle management. Over the past decade, Dr. Sahu has helped thousands of individuals achieve balance, heal chronic conditions, and improve overall vitality through personalized wellness plans.
🔹 Specializations:
Weight management
Stress & lifestyle disorders
Women’s hormonal balance
Detox & immunity boosting
Known for her patient-first approach, Dr. Sunanda continues to inspire with her mission
