बेली फैट फ्री डे – महीने में 1 दिन यह करें ऑल‑हर्बल डिटॉक्स Ritual
जब वजन कंट्रोल में चिपक जाए, तब Dr. Sunanda Sahu का महीना में 1 बार “Herbal-Only Belly Fat Free Day” रिचुअल पेट को reset करता है और वज़न plateau को तोड़ता है।
🌱 रिचुअल टाइमलाइन:
- सुबह: 1 लीटर aloe vera + tulsi juice
- मध्य-दिन: हल्का फाइबर-सूप + 500ml pitta-balancing water
- शाम: गुनगुना fennel–ajwain water धीरे-धीरे पिएँ
💆♀️ बाकी दिन का ड्रिल:
- हर 1 घंटे पर 4 गिलास normal पानी
- हर 2 घंटे में 5 मिनट लगा कर belly stretch
- रात में हल्का त्रिफला–warm water + 10 मिनट guided breathing
✅ लाभ:
- लिवर‑गट detox होता है और bloating दूर होती है।
- Fat burning enzymes restart हो जाते हैं।
- Weight plateau टूटता है, अगली हफ्ते फिटनेस बूस्ट होती है।
Dr. Sunanda कहती हैं: “हर शरीर plateau फेज में जाता है — यह डिटॉक्स दिन वही reset बटन है जो स्टेबल चक्र वज़न को साफ करता है।”
Disclaimer: ब्लड प्रेशर, ब्लड-शुगर या किसी मेडिकल स्थिति में चिकित्सक की सलाह से ही करें।
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