क्या खाली पेट गर्म पानी पीना वजन घटाने में मदद करता है?
बहुत से लोग सुबह उठते ही गर्म पानी पीते हैं ताकि पेट साफ हो और वजन घटे। लेकिन क्या इसका वास्तव में कोई असर होता है? Dr. Sunanda Sahu कहती हैं – हां, पर सिर्फ पानी से चमत्कार नहीं होगा।
🔥 गर्म पानी क्या करता है?
- Metabolism को gently जागरूक करता है
- Liver detox को सपोर्ट करता है
- Digestion enzymes को activate करता है
📌 सही तरीका क्या है?
सुबह खाली पेट 250–300 ml गुनगुना पानी पिएं। इसमें चाहें तो नींबू का रस और थोड़ा शहद मिलाएं – इससे fat metabolism और energy दोनों को फायदा होता है।
❌ सबसे आम गलती:
पानी को बहुत ज्यादा गरम करके पीना – इससे गले और पेट की lining पर असर पड़ सकता है। हल्का गुनगुना ही सही होता है।
✅ Bonus Tip:
गर्म पानी पीने के 30 मिनट बाद ही खाना खाएं। तब तक शरीर toxins को flush करता है। साथ में आप हल्का walk या सूर्य नमस्कार भी कर सकते हैं।
Dr. Sunanda कहती हैं: “सुबह का पहला पानी शरीर के सिस्टम को रीसेट करता है – इसे हल्के से लो, पूरी श्रद्धा के साथ।”
Disclaimer: यह सामान्य सुझाव है। यदि आपको acidity या पेट की अन्य समस्या है, तो डॉक्टर से राय जरूर लें।
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