क्या ज्यादा पानी पीने से वजन कम होता है? Dr. Sunanda Sahu की Water Diet Strategy
आजकल “Water Detox”, “Hydration Weight Loss Plan” जैसे terms trending में हैं। लेकिन क्या वाकई पानी ज्यादा पीने से वजन घटता है? Dr. Sunanda Sahu बताती हैं – पानी सिर्फ प्यास बुझाने का जरिया नहीं है, ये Fat burning का hidden key हो सकता है।
🥤 पानी कैसे वजन घटाता है?
- Metabolism Boost: पानी पीने से metabolism 25% तक बढ़ जाता है
- Cravings को suppress करता है: कई बार भूख नहीं प्यास होती है
- Detoxification: फैट को urine के ज़रिए बाहर निकालने में मदद करता है
📅 Dr. Sunanda की Water Schedule Plan
- सुबह उठते ही – 2 गिलास गर्म पानी + नींबू
- हर meal से 30 मिनट पहले – 1 गिलास
- Workout से पहले – 1 गिलास
- सोने से 1 घंटा पहले – 1 गिलास गुनगुना पानी
⚠️ लेकिन ध्यान रखें:
बहुत ज़्यादा पानी एक बार में पीने से Hyponatremia का खतरा होता है। इसलिए spread करके पिएं – दिनभर में 8 से 10 गिलास optimal है।
🔚 Conclusion:
अगर आप daily hydration discipline बनाए रखें और junk की जगह पानी लें, तो 2 हफ्तों में ही belly हल्का लगने लगता है। Dr. Sunanda की Water Diet Strategy simple, affordable और बहुत असरदार है।
Disclaimer: Kidney, BP या heart patients को पानी intake पर doctor से consultation लेना चाहिए।
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