किचन मसाले से फैट कैसे घटाएं – घर बैठे Detox Hacks
हर घर की रसोई का छोटा-सा कैबिनेट आपकी वज़न घटाने की सबसे बड़ी मददगार मशीन बन सकता है। Dr. Sunanda Sahu बताती हैं कि रोज़ाना कुछ चाय चमच मसाले आपके मेटाबॉलिज़्म को कैसे स्विटच ऑन कर सकते हैं।
🧂 मसाला 1: दालचीनी + काली मिर्च शॉट
- 1 कप गुनगुना पानी + आधा चम्मच दालचीनी + पाँच काली मिर्च उबालें।
- खाली पेट पीने से इंसुलिन प्रतिक्रिया और फूले पेट में राहत मिलती है।
🥄 मसाला 2: हल्दी-आंवला detox concoction
- गुनगुना पानी + 1 चम्मच हल्दी + 1 चम्मच आंवला चूर्ण।
- रात में लेने पर लीवर और गट डिटॉक्स तेज़ होता है।
⚙️ मसाला 3: जीरा-मेथी फिटनेस ड्रिंक
- 1 बड़े चम्मच जीरा + 1 चम्मच मेथी + 2 गिलास पानी उबालें और सेवन करें।
- यह ड्रिंक खाने से पहले लेने पर ब्लड शुगर संतुलित रखता है।
🔧 क्यों कारगर हैं ये राह?
- इन मसालों के एंटी-इंफ्लेमेटरी और thermogenic गुण फैट बर्निंग में मदद करते हैं।
- Digestion तेज़ होता है, bloating कम होती है, energy स्तर सुधरता है।
- रसोई में उपलब्ध मसाले रोज़ाना इस्तेमाल करने में आसान और किफ़ायती हैं।
Dr. Sunanda कहती हैं: “मसालों में छुपा यह फार्मुला बस एक चम्मच आपका metabolism बदल सकता है!”
Disclaimer: यदि कोई गैस्ट्रिक या एलर्जी समस्या हो, तो पहले डॉक्टर से सलाह लें।
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