PCOS की पहचान शुरुआती स्टेज में कैसे करें? बिगड़ने से पहले जानें संकेत
आजकल की युवा लड़कियों और महिलाओं में Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) तेजी से बढ़ रहा है। समस्या तब और गंभीर हो जाती है जब इसका पता देर से चलता है। यदि आप समय रहते इसके शुरुआती संकेत पहचान लें, तो इसका असर शरीर और मानसिक स्वास्थ्य पर कम हो सकता है।
डॉ. सुनंदा साहू (BNYS), जो पीसीओएस की नेचुरल चिकित्सा विशेषज्ञ हैं, कहती हैं — “PCOS को जितना जल्दी पहचान लेंगे, इलाज उतना ही आसान होगा। कई बार महिलाएं सामान्य लक्षणों को नजरअंदाज कर देती हैं जो आगे जाकर बहुत गंभीर रूप ले सकते हैं।”
PCOS को जल्दी पहचानने वाले 7 संकेत
1. अनियमित पीरियड्स
अगर आपके पीरियड्स हर बार एक निश्चित अंतराल पर नहीं आते या महीनों गायब रहते हैं, तो यह पहला संकेत हो सकता है।
2. वजन तेजी से बढ़ना
बिना खान-पान बदले अगर वजन बढ़ रहा है, खासकर पेट और कमर के आसपास, तो यह हार्मोनल असंतुलन का संकेत हो सकता है।
3. चेहरे या शरीर पर अनचाहे बाल
चेहरे, सीने या पेट पर पुरुषों जैसे मोटे बाल उगना भी PCOS का लक्षण हो सकता है, जिसे हर्सूटिज्म कहा जाता है।
4. बार-बार मुंहासे निकलना
अगर आपकी स्किन पर बार-बार पिंपल्स हो रहे हैं, खासकर jawline और गर्दन पर, तो यह हार्मोनल गड़बड़ी का परिणाम हो सकता है।
5. बालों का झड़ना या पतला होना
PCOS के कारण स्कैल्प पर बालों का पतला होना और झड़ना शुरू हो जाता है, जो एंड्रोजन हार्मोन के असंतुलन से होता है।
6. थकान और मूड स्विंग्स
PCOS आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। थकान, चिड़चिड़ापन और मूड स्विंग्स इसकी निशानियाँ हो सकती हैं।
7. डार्क पैचेज या त्वचा की गड़बड़ी
गर्दन, अंडरआर्म्स या जांघों के पास काली परत दिखना (Acanthosis Nigricans) PCOS और इंसुलिन रेसिस्टेंस का संकेत हो सकता है।
डॉ. सुनंदा साहू (BNYS) के अनुसार, “इन संकेतों को नजरअंदाज करने की बजाय तुरंत किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।” PCOS को समय पर पहचानकर सही जीवनशैली, डाइट और योग-प्राणायाम से इसे कंट्रोल किया जा सकता है।
PCOS की जांच कब करानी चाहिए?
अगर ऊपर दिए गए किसी भी लक्षण से आप बार-बार जूझ रही हैं, तो तुरंत हॉर्मोन टेस्ट (FSH, LH, Testosterone, Insulin) और अल्ट्रासाउंड जैसे टेस्ट कराने चाहिए।
हालांकि कई बार टेस्ट सामान्य आ सकते हैं लेकिन लक्षण मौजूद रहते हैं। ऐसे में क्लिनिकल डाइग्नोसिस यानी लक्षणों के आधार पर इलाज शुरू किया जा सकता है।
क्या आप बिना टेस्ट के भी पहचान सकते हैं?
जी हाँ, कई बार PCOS के लक्षण इतने स्पष्ट होते हैं कि महिला खुद उन्हें पहचान सकती है। लगातार डॉ. सुनंदा साहू (BNYS) जैसे विशेषज्ञों की गाइडेंस लेकर नेचुरल तरीके से इससे निपटना संभव है।
उपाय:
- शुगर और डेयरी से परहेज करें
- हर दिन 30–40 मिनट योग और वॉक करें
- रोजाना ताजे फल, हरी सब्जियां और हाई-फाइबर आहार लें
- नींद पूरी करें और तनाव से दूर रहें
- महावारी ट्रैकिंग एप्स जैसे Flo या Clue का इस्तेमाल करें
नोट: यह लेख केवल जानकारी के उद्देश्य से है। किसी भी इलाज से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें। जानकारी के लिए आप WHO और NCBI जैसे विश्वसनीय स्रोतों का भी अध्ययन कर सकते हैं।
लेखिका: डॉ. सुनंदा साहू (BNYS)
