PCOS के 5 शुरुआती संकेत जो ज़्यादातर महिलाएं नज़रअंदाज़ कर देती हैं
क्या आपने कभी सोचा है कि बार-बार पीरियड्स लेट होना या अचानक मुंहासे आना सिर्फ मौसम या स्ट्रेस की वजह नहीं, बल्कि किसी अंदरूनी हार्मोनल बदलाव का संकेत हो सकता है? आज की महिलाओं के बीच PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) एक बहुत आम लेकिन गंभीर समस्या बन चुकी है, जिसे अधिकतर महिलाएं तब तक पहचान नहीं पातीं जब तक यह उनकी लाइफ को बुरी तरह प्रभावित न कर दे।
प्रसिद्ध नैचुरोपैथिक डॉक्टर डॉ. सुनंदा साहू (BNYS) के अनुसार, यदि समय रहते PCOS के शुरुआती संकेतों को समझ लिया जाए, तो इस समस्या को काफी हद तक काबू में लाया जा सकता है। आइए जानते हैं वो 5 संकेत जिन्हें महिलाएं अकसर अनदेखा कर देती हैं:
1. अनियमित मासिक धर्म
अगर आपके पीरियड्स का टाइमटेबल बार-बार बदल रहा है — कभी 35 दिन बाद, कभी 50 दिन — तो यह कोई सामान्य बात नहीं है। यह PCOS का सबसे आम लेकिन सबसे नज़रअंदाज़ किया गया लक्षण है। मासिक धर्म का गड़बड़ाना हार्मोनल इम्बैलेंस का साफ संकेत है।
2. चेहरे और शरीर पर अनचाहे बाल
अगर आपके चेहरे, ठोड़ी, या सीने पर मोटे और गहरे बाल आ रहे हैं, तो यह शरीर में एंड्रोजन हार्मोन के बढ़ने का संकेत हो सकता है। इसे कई बार महिलाएं “normal hair growth” मान लेती हैं, पर यह PCOS का सीधा लक्षण हो सकता है।
3. लगातार मुंहासे और ऑयली स्किन
PCOS वाली महिलाएं अकसर बार-बार होने वाले मुंहासों से परेशान रहती हैं। यह हार्मोनल असंतुलन की वजह से होता है, और चेहरे की त्वचा बार-बार बिगड़ती है। इसे केवल स्किन प्रॉब्लम समझकर क्रीम लगाने से काम नहीं चलेगा — जड़ में PCOS हो सकता है।
4. वजन बढ़ना और पेट के पास चर्बी जमा होना
PCOS से पीड़ित महिलाओं में मेटाबॉलिज़्म धीमा हो जाता है। खासकर पेट के आसपास की चर्बी आसानी से नहीं घटती। यह “hormonal belly fat” होता है जो डाइट और एक्सरसाइज़ से भी जल्दी नहीं जाता जब तक कि आप सही उपचार न लें।
5. मूड स्विंग्स और थकावट
आपको बार-बार थकान लगती है, चिड़चिड़ापन बढ़ रहा है या छोटी-छोटी बातों पर मूड खराब हो जाता है? तो ये भी PCOS के संकेत हो सकते हैं। जब शरीर में हार्मोनल असंतुलन होता है, तो मानसिक स्थिति भी प्रभावित होती है।
क्या करें अगर ये संकेत दिखें?
डॉ. सुनंदा साहू (BNYS) बताती हैं कि इन लक्षणों को नज़रअंदाज़ करना खतरनाक हो सकता है। अगर आप इनमें से 2 या अधिक संकेत महसूस कर रही हैं, तो तुरंत नेचुरल थैरेपी और लाइफस्टाइल चेंज की ओर कदम बढ़ाइए।
PCOS के लिए प्राकृतिक समाधान
- डेली योग और प्राणायाम अपनाएं (PCOS के लिए विशेष आसन)
- शुगर और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाएं
- मेथी बीज और आंवला जूस को डाइट में शामिल करें
- नींद और स्ट्रेस मैनेजमेंट पर ध्यान दें
- डॉ. सुनंदा साहू का PCOS डिटॉक्स प्रोग्राम आजमाएं
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डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सूचना के लिए है। किसी भी लक्षण के लिए डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। डॉ. सुनंदा साहू (BNYS) एक प्रमाणित नैचुरोपैथ और योग चिकित्सक हैं।
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