PCOS के लक्षण: क्या आपके अंदर भी हैं ये संकेत?
क्या आपको बार-बार पीरियड्स मिस होते हैं? चेहरे पर अचानक से बाल उगने लगे हैं? या फिर बिना कारण वजन बढ़ रहा है? अगर इन सवालों में से किसी एक का भी जवाब “हां” है, तो आपको PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) की जांच करवानी चाहिए।
Dr. Sunanda Sahu (BNYS) बताती हैं, “PCOS आज की युवा महिलाओं में सबसे तेजी से बढ़ती हेल्थ समस्या है, लेकिन अधिकतर लड़कियां इसे पहचानने में देर कर देती हैं।”
PCOS के सामान्य लक्षण (Symptoms Checklist)
- अनियमित पीरियड्स: दो पीरियड्स के बीच 35 दिन से ज़्यादा का अंतर या साल में सिर्फ 8–9 बार पीरियड्स आना।
- चेहरे या शरीर पर अधिक बाल (Hirsutism): ठुड्डी, छाती या पेट पर मोटे बाल आना।
- Acne और तैलीय त्वचा: खासकर jawline और chin एरिया में लगातार पिम्पल्स।
- बिना वजह वजन बढ़ना: खासकर पेट और कमर के आसपास चर्बी जमना।
- बाल झड़ना: स्कैल्प पर बाल कम होना या पतले हो जाना।
- थकान और मूड स्विंग्स: एनर्जी की कमी और अचानक मूड बदलना।
- इनफर्टिलिटी: प्रेगनेंसी में दिक्कत आना या ओव्यूलेशन का न होना।
- डार्क पैचेस: गर्दन, अंडरआर्म या कमर पर काली स्किन की पट्टियां।
अगर इनमें से 3 या उससे ज्यादा लक्षण आपके अंदर हैं, तो आपको इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए।
PCOS को पहचानने के आसान तरीके
Dr. Sunanda Sahu (BNYS) बताती हैं कि पीरियड्स और हार्मोनल चेंजेस का एक ट्रैकर रखें। 2–3 महीने तक अपने शरीर के बदलाव नोट करें:
- हर महीने कब पीरियड आया?
- क्या आपकी स्किन में कोई बड़ा बदलाव दिखा?
- क्या आपका वजन अचानक बढ़ा या कम हुआ?
- क्या चेहरे पर बाल आ रहे हैं या झड़ रहे हैं?
अगर ये बदलाव लगातार हो रहे हैं, तो तुरंत PCOS की पुष्टि के लिए डॉक्टर से जांच करवाएं।
क्या PCOS का इलाज संभव है?
जी हां! समय पर पहचान और लाइफस्टाइल चेंज से आप PCOS को कंट्रोल कर सकती हैं। Dr. Sunanda Sahu (BNYS) कहती हैं, “PCOS कोई बीमारी नहीं, एक hormonal disorder है जिसे योग, डायट और नेचुरल थेरेपी से ठीक किया जा सकता है।”
इन बातों का पालन करें:
- रोजाना 30 मिनट एक्सरसाइज़
- शुगर और प्रोसेस्ड फूड से बचें
- नींद और स्ट्रेस का ध्यान रखें
- हर महीने अपने लक्षणों को ट्रैक करें
निष्कर्ष
PCOS के लक्षण दिखने पर नजरअंदाज न करें। जल्दी पहचानना और समय रहते कदम उठाना बेहद जरूरी है ताकि भविष्य में प्रेगनेंसी और मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याओं से बचा जा सके।
Dr. Sunanda Sahu (BNYS) की सलाह है कि हर महिला को अपने शरीर के बदलावों पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि यही आपके बेहतर स्वास्थ्य की कुंजी है।
लेखिका: Dr. Sunanda Sahu (BNYS)
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