Ghee Coffee सच में वज़न घटाने में मददगार? – Ayurvedic ट्रेंड की सचाई
आजकल सोशल मीडिया और wellness circles में ghee coffee का ट्रेंड तेजी से वायरल है—इसमें coffee में घी मिलाकर इससे weight loss और energy boost मिलता है. लेकिन क्या यह सच में सच है? चलिए जानते हैं Dr. Sunanda Sahu के अनुसार क्या है इसकी वास्तविकता।
🌿 Ghee Coffee — क्या खास है इसमें?
- घी: विटामिन A, D, E और CLA युक्त; Ayurveda में स्वस्थ वसा माना जाता है
- Coffee: कैफीन मिलती है जो metabolism को तेज़ करता है और alertness बढ़ाता है
- Spices (जैसे दालचीनी): thermogenic गुणों के साथ insulin spikes को रोकता है
🔬 फायदे & साइड इफेक्ट
- Energy spike: गीह से स्थायी ऊर्जा और coffee से alertness मिलती है :contentReference[oaicite:1]{index=1}
- Digestion support: Ayurveda में healthy fats gut barrier में मदद करते हैं
- वज़न असर (संभावित): Ghee में CLA के कारण कुछ लोगों में fat loss में सहयोग हो सकता है :contentReference[oaicite:2]{index=2}
- सावधानियाँ: अधिक कैलोरी के कारण weight gain भी हो सकता है, खासकर निष्क्रिय दिनचर्या में
✅ Dr. Sunanda की सलाह – सही तरीका और मात्रा
- ½ चम्मच गीह + 1 कप black coffee (no sugar)
- चुटकी cinnamon या कुचिकराकोरा (pepper) मिलाएँ—insulin response balance करने के लिए
- Morning routine: नार्मल diet + coffee intake—एक detox day पर प्रयोग करें
तकनीकी चेतावनी: यदि high cholesterol है या weight management challenge है, तो इसे नियमित सेवन से पहले डॉक्टर को जरूर दिखाएँ।
🔍 क्यों वायरल हो रहा है आज?
- लोकप्रिय keto और bulletproof coffee trend से प्रेरित
- “natural energy + weight loss” वादा Google और Instagram दोनों पर ट्रेंड कर रहा है :contentReference[oaicite:3]{index=3}
Dr. Sunanda: “Ghee + Coffee एक ritual बन सकता है, लेकिन ध्यान रखें—यह सब combination में है, substitue नहीं।”
Disclaimer: यह जानकारी सामान्य सलाह के रूप में है। यदि कोई मेडिकल कंडीशन है, तो विशेषज्ञ की सलाह ज़रूर लें।
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