Ashish Chanchlani का 40 kg transformation – Shahrukh Khan की टिप से प्रेरणा
इकोनॉमिक टाइम्स की रिपोर्ट के अनुसार, YouTuber Ashish Chanchlani ने 6 महीनों में 130 kg से घटाकर 88 kg हो गए—और इसमें उनका हालिया बातचीत Shahrukh Khan की टिप से प्रेरित था :contentReference[oaicite:5]{index=5}।
🍏 उनका स्ट्रक्चर्ड तरीका:
- Simple calorie‑deficit diet—sweets भी शामिल थे, लेकिन portions पे controle
- Disciplined workout schedule—स्ट्रेंथ+cardio का balanced mix
- Mental motivation—social media और SRK का inspiration
✅ Dr. Sunanda की decoding:
- Calorie‑deficit sustainable और realistic होता है, अगर وجدिग eating में moderation हो
- Workouts + protein intake—muscle mass बनाये रखने में मदद करते हैं
- Mental pull—celebrity inspiration आपके दिमाग को track पर रखता है
Dr. Sunanda: “Ashish की जर्नी यह दिखाती है कि consistency और structure ही real heroes हैं—extreme dieting या drugs पर निर्भर नहीं रहना चाहिए।”
Disclaimer: यह कंटेंट सामान्य सलाह के लिए है। व्यक्तिगत योजना के लिए विशेषज्ञ से कस्टम सलाह जरूर लें।
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