PCOS और मुहांसों का कनेक्शन: स्थायी इलाज कैसे पाएं?
क्या आपका चेहरा बार-बार मुहांसों से भर जाता है, और आपने कई स्किन क्रीम्स और घरेलू उपाय आज़मा लिए हैं लेकिन फिर भी कोई असर नहीं हो रहा? हो सकता है इसका कारण आपकी त्वचा नहीं, बल्कि हार्मोनल असंतुलन हो – यानी PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)।
Dr. Sunanda Sahu (BNYS) कहती हैं, “अगर एक महिला को बार-बार हार्मोनल मुहांसे होते हैं, खासकर चिन, जॉलाइन या माथे पर, तो इसे केवल स्किन प्रॉब्लम मानना गलत होगा। यह अंदरुनी समस्या का संकेत हो सकता है।”
PCOS और Acne का क्या संबंध है?
PCOS में एंड्रोजन हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है। यह हार्मोन स्किन में सीबम (तेल) की मात्रा को बढ़ाता है जिससे पोर्स ब्लॉक हो जाते हैं और मुहांसे होने लगते हैं। ये मुहांसे आमतौर पर:
- गहरे और दर्दनाक होते हैं
- चेहरे के निचले हिस्से जैसे जॉलाइन, चिन, गले पर अधिक होते हैं
- दाग छोड़ते हैं और बार-बार लौटते हैं
क्या केवल दवाइयों से इलाज संभव है?
Dr. Sunanda Sahu बताती हैं कि केवल क्रीम और एंटीबायोटिक्स इस समस्या का स्थायी हल नहीं हैं। जब तक आप अंदर से हार्मोनल बैलेंस को ठीक नहीं करेंगे, तब तक मुहांसे लौटते रहेंगे।
PCOS से जुड़ी Acne को जड़ से ठीक करने के उपाय:
- हार्मोन बैलेंस करें: इसके लिए रोज योग, प्राणायाम और स्ट्रेस मैनेजमेंट बेहद जरूरी है। विशेष रूप से “भ्रामरी” और “अनुलोम विलोम” लाभकारी होते हैं।
- Anti-Inflammatory आहार: जैसे हल्दी, अदरक, ग्रीन टी, अलसी, तुलसी, और सीजनल फल जैसे कीवी और अनार हार्मोन को बैलेंस करते हैं।
- डिटॉक्स करें: सप्ताह में एक दिन लिक्विड डाइट या डिटॉक्स ड्रिंक से शरीर को आराम दें।
- स्किन क्लीनिंग: नैचुरल फेस पैक जैसे मुल्तानी मिट्टी + चंदन पाउडर + गुलाब जल। इससे स्किन की गंदगी बाहर निकलती है।
- नींद और मानसिक शांति: रोज कम से कम 7 घंटे की नींद और डिजिटल डिटॉक्स आपको अंदर से हेल्दी बनाता है।
PCOS वाली महिलाओं के लिए विशेष टिप्स
- रोज सुबह गुनगुना पानी और नींबू पीना शुरू करें
- बिना चीनी की हर्बल चाय (तुलसी या ग्रीन टी) लें
- जंक फूड, डेयरी और डीप फ्राई चीजें कम करें
- रोज 30 मिनट चलना या सूर्य नमस्कार करना
Dr. Sunanda Sahu (BNYS) के अनुसार, जब आप अपनी लाइफस्टाइल को बदलते हैं तो आपकी स्किन खुद-ब-खुद क्लियर होने लगती है।
निष्कर्ष
मुहांसे अगर बार-बार हो रहे हैं और हार्मोनल लक्षण जैसे अनियमित पीरियड्स, बाल झड़ना या वजन बढ़ना भी साथ में है, तो यह PCOS हो सकता है। इसका इलाज बाहर से नहीं, अंदर से करना जरूरी है।
तो अगली बार जब आप मुहांसे देखें, केवल क्रीम न लगाएं। Dr. Sunanda Sahu (BNYS) की सलाह अपनाएं और अपने हार्मोन को नेचुरली बैलेंस करें – ताकि आप न केवल बाहर से खूबसूरत दिखें बल्कि अंदर से भी स्वस्थ महसूस करें।
लेखिका: Dr. Sunanda Sahu (BNYS)
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