रात में मसालेदार खाना और वजन – Dr. Sunanda Sahu की चेतावनी
रात को spicy खाना – जैसे कि छोले, राजमा, तला हुआ कुछ भी – कितना नुकसान करता है आपके fat loss को? Dr. Sunanda Sahu कहती हैं – “रात में तीखा और heavy खाना digestion slow करता है, जिससे weight loss process blunt हो जाती है।”
🌶️ Spicy food से क्या दिक्कत?
Acid reflux और bloating रात में disturb करता है
Fat storage enzymes activate होते हैं
नींद disturb होती है, जिससे metabolism गिरता है
✅ Night-time food tips:
रात का खाना light और जल्दी खाएं
Spicy craving हो तो सुबह या दोपहर में satisfy करें
Curd, veggie soup या boiled सब्जियां night के लिए best
📢 Dr. Sunanda की सलाह:
“Fat loss में 70% रोल diet का है, और उसमें भी dinner सबसे critical होता है,” Dr. Sunanda कहती हैं। रात का spicy खाना आपके पूरे दिन के effort को पलट सकता है।
Disclaimer: जिनको acidity या GERD है, उन्हें रात का spicy खाना पूरी तरह avoid करना चाहिए।
dr. Sunanda Sahu is a highly experienced and compassionate healthcare professional with over 10 years of clinical expertise in the field of naturopathy and holistic healing. She holds a Bachelor of Naturopathy and Yogic Sciences (BNYS) degree and is dedicated to promoting natural, drug-free wellness solutions for modern health challenges.
Her work focuses on integrating ancient Indian practices like yoga, diet therapy, and Ayurveda with modern lifestyle management. Over the past decade, Dr. Sahu has helped thousands of individuals achieve balance, heal chronic conditions, and improve overall vitality through personalized wellness plans.
🔹 Specializations:
Weight management
Stress & lifestyle disorders
Women’s hormonal balance
Detox & immunity boosting
Known for her patient-first approach, Dr. Sunanda continues to inspire with her mission
