क्या ज़्यादा नींद वजन बढ़ा सकती है? Dr. Sunanda Sahu बताती हैं नींद और वज़न का गहरा कनेक्शन
हमेशा कहा जाता है कि नींद पूरी होनी चाहिए। लेकिन जब कोई रोज़ 9–10 घंटे सोता है, तो सवाल उठता है – क्या ज़्यादा सोने से weight gain होता है? Dr. Sunanda Sahu इस सवाल पर एक logical और scientific नज़रिया रखती हैं।
😴 Oversleeping और Metabolism:
NIH रिसर्च के अनुसार, बहुत ज्यादा सोने से activity level घट जाता है, जिससे calorie burn कम होता है और fat storage बढ़ता है। Hormonal imbalance भी trigger हो सकता है।
🧠 Dr. Sunanda की बात:
- 7 से 8 घंटे की deep sleep ideal है।
- 9 घंटे से ज्यादा रोज़ सोना थकान, चिंता या thyroid का संकेत हो सकता है।
- Oversleeping के साथ sedentary life हो तो weight gain almost guaranteed है।
Dr. Sunanda: “नींद जरूरी है, लेकिन ज़रूरत से ज्यादा सोना आपके metabolism को भी ‘sleep mode’ में डाल देता है।”
Disclaimer: अगर बहुत ज़्यादा नींद आ रही है तो ये शरीर में किसी अंदरूनी गड़बड़ी का संकेत हो सकता है – जांच ज़रूरी है।
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