तुलसी और वजन घटाना – क्या सच में मदद करती है?
Times of India की रिपोर्ट बताती है कि Holy Basil (तुलसी) एक adaptogen है – cortisol को कम करती है और metabolism को stimulate करती है :contentReference[oaicite:5]{index=5}।
🌿 Tulsi कैसे मददगार है?
- Cortisol balance से fat storage कम होता है और hunger signals regulated रहते हैं :contentReference[oaicite:6]{index=6}।
- Blood sugar control में मदद – विशेष तौर पर Type 2 diabetics में यह उपयोगी पाया गया।
- Digestion support – bloating और gut inflammation को घटाती है, जिससे metabolism बेहतर होता है।
🧠 Dr. Sunanda की सलाह:
- Fresh 8–10 Tulsi leaves या 1 tsp dried powder को 10 मिनट गर्म पानी में steep करें।
- सुबह खाली पेट और शाम खाना–पहले – 500 ml गुनगुना Tulsi water पिएं।
- अगर tablets या capsules लेना हो तो 500 mg standardized extract दिन में 2 बार लें, 8 हफ्ते तक।
- Small batch लेते समय बैच टैस्ट करें – digestive या blood thinning conditions में सावधानी से लें।
Dr. Sunanda: “Tulsi एक पुरातन सहायक है—stress को कम करके weight loss का रास्ता खोलती है। लेकिन इसे जीवन नियमों, hydration और नियमित भोजन के साथ प्रयोग करें।”
Disclaimer: यह सामान्य जानकारी है। किसी विशेष स्वास्थ्य स्थिति में अपनाने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श लें।
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