पेट की चर्बी क्यों बढ़ती है – 5 सवालों के जवाब – Dr. Sunanda Sahu
1. Q: क्या genetics पेट की चर्बी बताती है?
A: Genetics रोल तो लेता है, लेकिन lifestyle (diet/exercise/stress) उससे अधिक महत्वपूर्ण है। सही habitudes से genetic influence 70–80% रिवर्स किया जा सकता है।
2. Q: क्या processed food पेट बढ़ाता है?
A: हाँ— जनसंख्या studies में दिखाया गया है कि additives + preservatives insulin resistance बढ़ाते हैं और visceral fat deposition तेज़ होती है।
3. Q: क्या long sitting पेट बढ़ाने का कारण है?
A: बिलकुल— prolonged sitting से fat-burning enzyme inactivity होती है; metabolism slow हो जाता है। हर घंटे उठकर 5 मिनट चलने से असर राहुकता है।
4. Q: क्या hormonal imbalance से belly fat बढ़ता है?
A: Yes— especially cortisol, insulin, estrogen imbalance belly fat बढ़ाता है। balance के लिए adaptogen herbs और stress-management जरूरी है।
5. Q: क्या alcohol belly fat में जोड़ता है?
A: हाँ— alcohol liver में फैट जमा करता है और metabolism को low बनाता है। limiting intake + detox shots से impact कम हो सकता है।
Dr. Sunanda: “पेट की चर्बी केवल खाने की वजह से नहीं होती—environmental और lifestyle triggers को भी समझना होगा।”
Disclaimer: यह जानकारी केवल सामान्य सलाह के लिए है। मेडिकल सलाह के लिए विशेषज्ञ से मिलें।
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