पेट की चर्बी कैसे घटाएं घर बैठे – 21 दिन की challenge
क्या आप सोच रहे हैं, “पेट की चर्बी कैसे कम करें बिना बाहर जाए”? Dr. Sunanda Sahu की तैयार 21‑दिन की challenge बस आपके लिए है – जिसमें हर दिन मगन आयुर्वेदिक और साइंटिफिक उपाय के साथ weight loss फैसिलिटेट होता है।
🗓️ दिन 1–7: एक्टिवेट + डिटॉक्स
- सुबह: गुनगुना नींबू–अजवाइन जल
- दोपहर: लौकी soup + flax/chia seeds
- रात: हल्दी–त्रिफला काढ़ा
- साथ में: प्रतिदिन 10 मिनट core breathing + 10 मिनट brisk walk
🗓️ दिन 8–14: फैट बर्न + एनर्जाइज़
- सुबह: दालचीनी + अश्वगंधा जल
- दोपहर: high-fiber सलाद + उबली मूंग
- रात: काली मिर्च–त्रिफला जल
- प्रत्येक दिन: 15 मिनट yoga/skip exercises
🗓️ दिन 15–21: कर्व + स्टेबिलाइज
- सुबह: aloe vera + तुलसी–पुदीना जल
- दोपहर: grilled veggies + high-fiber soup
- रात: हल्का soup + ginger water
- दिन में: mirror affirmation massage + 5‑मिनट waist stretching
✅ Expected Transformation:
- 2–4 kg weight loss
- बेली जाए फ्लैट, bloating गायब
- मूड और ऊर्जा में सुधार
Dr. Sunanda Sahu कहती हैं: “Consistency + सही herbs = rebuilt metabolism।”
Disclaimer: यदि कोई हेल्थ कंडीशन हो, तो पहले डॉक्टर से परामर्श करें।
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