5 दिन में पेट की चर्बी घटाएं – Aqua Workout + Herbal Detox
अगर आपके पास gym time नहीं है लेकिन एक स्विमिंग पूल या बालकनी में पानी है, तो Dr. Sunanda Sahu का यह Aqua Cross-Over Workout + Herbal Detox प्लान आपको सिर्फ 5 दिन में noticeable belly slimming का असर देगा।
💧 दिन 1–2: Detox + Low-impact Aqua Moves
- सुबह: अजवाइन–नींबू पानी + 10 मिनट कूल Aqua walk
- दोपहर: लौकी ताज़ा soup + 5 मिनट पानी में knee lifts
- रात: त्रिफला + tulsi जल before bed
🏊♀️ दिन 3–4: Core-focused Aqua Routine
- सुबह: गुनगुना ज्योति herbal water + 15 मिनट aqua jogging
- दोपहर: green salad + flax seeds + hot soup
- रात: cinnamon–ginger detox chai
🌿 दिन 5: Peak Burn & Reset
- सुबह: Aloe vera juice + 20 मिनट Aqua cross-over jumps
- दोपहर: high-fibre soup + grilled veggies
- रात: Panchsakar जल + trim waist massage
🔍 क्यों यह प्रभावी है?
- Aqua activates all core muscles with low impact.
- Herbal soups & waters detoxify liver + digestion.
- 5 दिन में waistline visibly नियंत्रित होती है।
Dr. Sunanda कहती हैं: “जब पानी और स्पेस नहीं हो, तब भी आप fitness बना सकते हैं — बस सही प्लान चाहिए।”
Disclaimer: यदि कोई कार्डियो मेडिकल मुद्दा है तो पहले चिकित्सक से परामर्श आवश्यक है।
About the Author
