शादी के बाद अचानक बढ़ गया वजन? ये गलती हर नई दुल्हन करती है – डॉ. सुनंदा साहू की चेतावनी
शादी के बाद खुशियां आती हैं, लेकिन साथ ही आती है एक ऐसी समस्या जो चुपचाप शरीर को बदल देती है – और वो है अचानक बढ़ा हुआ वजन। नई दुल्हनें अक्सर महसूस करती हैं कि चेहरे पर सूजन आ रही है, पेट बाहर निकलने लगा है और कपड़े टाइट हो गए हैं।
डॉ. सुनंदा साहू, जो महिला स्वास्थ्य और आयुर्वेदिक वेट लॉस में माहिर हैं, बताती हैं कि इसका कारण सिर्फ खाना-पीना नहीं, बल्कि पूरी लाइफस्टाइल शिफ्ट होता है। शादी के बाद नींद का समय बदल जाता है, एक्टिविटी कम हो जाती है और हार्मोनल बदलाव के कारण शरीर पानी रोकना शुरू कर देता है।
शादी के 1 महीने के अंदर ही अगर सही उपाय न किए जाएं तो वज़न 3 से 6 किलो तक बढ़ सकता है। डॉ. साहू की सलाह है – शादी के 7 दिन बाद से ही दिन की शुरुआत हल्दी और त्रिफला वाले पानी से करें। इससे शरीर डिटॉक्स होता है और पाचन सुधरता है।
वो बताती हैं कि अधिकतर महिलाएं शादी के बाद मेहमानों के चक्कर में भारी खाना खाने लगती हैं और अपनी सेहत को भूल जाती हैं। 15 मिनट योग या प्राणायाम करने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और चर्बी नहीं जमती।
उनका विशेष सुझाव है – “रात का खाना हल्का और 8 बजे से पहले खा लें। दही, चावल और मीठे का सेवन रात में बिल्कुल न करें।”
इस छोटे-छोटे बदलाव से नई दुल्हन न केवल अपने शरीर को स्वस्थ रख सकती है, बल्कि आने वाले मातृत्व की तैयारी भी बेहतर तरीके से कर सकती है। वजन कंट्रोल में रहे, तो चेहरे पर ग्लो भी बना रहता है और मन में आत्मविश्वास भी।
Disclaimer: यह लेख केवल जागरूकता के लिए है। कोई भी उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श ज़रूर करें।
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