रोज़ केला खाने से क्या मोटापा बढ़ता है? Dr. Sunanda Sahu का जवाब
केला यानी सबसे easily available fruit – लेकिन क्या ये मोटा बनाता है? Dr. Sunanda Sahu कहती हैं – “केला energy का fruit है, fat नहीं। लेकिन इसे गलत समय पर खाओगे तो मोटापा तय है।”
🍌 कब खाएं, कब नहीं?
सुबह खाली पेट या workout से पहले – ideal
रात में या खाने के तुरंत बाद – NO
1 केले में 105 calories होती हैं – overeat करने से weight बढ़ेगा
✅ Banana benefits – सही तरीके से खाओ:
Fiber भरपूर होता है – जिससे पेट भरा रहता है
Natural sugar – processed snack से बेहतर
Post-workout recovery में helpful
📢 Dr. Sunanda का Verdict:
“केला smart energy है, लेकिन limit तो हर चीज़ की होती है,” Dr. Sunanda कहती हैं। हर दिन 1 केला सही समय पर लेना weight loss में भी मदद कर सकता है।
Disclaimer: Sugar-sensitive लोग या diabetic patient केला खाने से पहले doctor से सलाह लें।
dr. Sunanda Sahu is a highly experienced and compassionate healthcare professional with over 10 years of clinical expertise in the field of naturopathy and holistic healing. She holds a Bachelor of Naturopathy and Yogic Sciences (BNYS) degree and is dedicated to promoting natural, drug-free wellness solutions for modern health challenges.
Her work focuses on integrating ancient Indian practices like yoga, diet therapy, and Ayurveda with modern lifestyle management. Over the past decade, Dr. Sahu has helped thousands of individuals achieve balance, heal chronic conditions, and improve overall vitality through personalized wellness plans.
🔹 Specializations:
Weight management
Stress & lifestyle disorders
Women’s hormonal balance
Detox & immunity boosting
Known for her patient-first approach, Dr. Sunanda continues to inspire with her mission
