रात का खाना छोड़ना सही है या गलत? Weight loss पर Dr. Sunanda Sahu की राय
बहुत से लोग सोचते हैं कि रात को खाना नहीं खाओगे तो वजन तेजी से घटेगा। लेकिन Dr. Sunanda Sahu का कहना है – “Dinner स्किप करना short-term weight loss तो करता है, लेकिन long-term में muscle loss और acidity बढ़ाता है।”
⚠️ Dinner skip करने के नुकसान:
नींद disturb होती है – जिससे fat retention बढ़ता है
Morning cravings और binge eating का risk
Gut health बिगड़ती है
✅ Dr. Sunanda की सलाह:
Light dinner लो, skip मत करो
Soup, sautéed veggies या 1 roti + sabzi जैसे meal ले सकते हो
Dinner और सोने के बीच 2 घंटे का gap रखें
📢 Expert Advice:
Dr. Sunanda कहती हैं – “खाना छोड़ना solution नहीं, smart तरीके से खाना ही fat loss का तरीका है।” Extreme strategies आपको weak बनाती हैं, fit नहीं।
Disclaimer: अगर कोई intermittent fasting कर रहा है, तो उसे proper expert guidance लेना ज़रूरी है।
dr. Sunanda Sahu is a highly experienced and compassionate healthcare professional with over 10 years of clinical expertise in the field of naturopathy and holistic healing. She holds a Bachelor of Naturopathy and Yogic Sciences (BNYS) degree and is dedicated to promoting natural, drug-free wellness solutions for modern health challenges.
Her work focuses on integrating ancient Indian practices like yoga, diet therapy, and Ayurveda with modern lifestyle management. Over the past decade, Dr. Sahu has helped thousands of individuals achieve balance, heal chronic conditions, and improve overall vitality through personalized wellness plans.
🔹 Specializations:
Weight management
Stress & lifestyle disorders
Women’s hormonal balance
Detox & immunity boosting
Known for her patient-first approach, Dr. Sunanda continues to inspire with her mission
