भूखा रहकर वजन घटाना खतरनाक है – Dr. Sunanda Sahu की चेतावनी
कई लोग सोचते हैं कि भूखे रहने से वजन तेजी से घटेगा। लेकिन Dr. Sunanda Sahu कहती हैं – “खाली पेट रहना fat loss नहीं करता, बल्कि muscle loss करता है। और जब muscle घटता है, तो metabolism गिर जाता है।”
⚠️ Starvation से क्या होता है?
Body survival mode में चली जाती है
Fat की जगह muscle breakdown होता है
Hormones imbalance हो जाते हैं
✅ Weight loss का सही तरीका:
हर 3-4 घंटे में कुछ खाएं – सही मात्रा में
Protein और fiber intake ज़रूरी है
Intermittent fasting अगर करें तो scientifically और supervision में
📢 Dr. Sunanda की सलाह:
“वजन घटाना मतलब अपनी health बेहतर बनाना – खुद को सज़ा देना नहीं,” Dr. Sunanda कहती हैं। सही approach से धीरे-धीरे वजन घटाना ही long-term solution है।
Disclaimer: Starvation से पहले किसी qualified health expert से सलाह लें – खासकर women और diabetic patients।
dr. Sunanda Sahu is a highly experienced and compassionate healthcare professional with over 10 years of clinical expertise in the field of naturopathy and holistic healing. She holds a Bachelor of Naturopathy and Yogic Sciences (BNYS) degree and is dedicated to promoting natural, drug-free wellness solutions for modern health challenges.
Her work focuses on integrating ancient Indian practices like yoga, diet therapy, and Ayurveda with modern lifestyle management. Over the past decade, Dr. Sahu has helped thousands of individuals achieve balance, heal chronic conditions, and improve overall vitality through personalized wellness plans.
🔹 Specializations:
Weight management
Stress & lifestyle disorders
Women’s hormonal balance
Detox & immunity boosting
Known for her patient-first approach, Dr. Sunanda continues to inspire with her mission
