बिना टेस्ट कराए कैसे जानें कि आपको PCOS है या नहीं?
क्या आप बार-बार थकान महसूस करती हैं, पीरियड्स अनियमित रहते हैं, या अचानक वजन बढ़ रहा है? हो सकता है कि ये सिर्फ थकान या स्ट्रेस न हो — ये PCOS (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) के लक्षण भी हो सकते हैं। और हैरानी की बात ये है कि कई महिलाएं सालों तक टेस्ट करवाए बिना ही इससे जूझती रहती हैं।
लेकिन क्या बिना मेडिकल टेस्ट के भी जाना जा सकता है कि आपको PCOS है? जवाब है — हाँ, कुछ संकेत आपके शरीर में साफ नजर आते हैं, जिन्हें समझकर आप समय रहते एक्शन ले सकती हैं।
1. पीरियड्स में गड़बड़ी
अगर आपके पीरियड्स 35 दिन से ज्यादा के गैप पर आ रहे हैं, या कई बार छूट जाते हैं, तो ये एक संकेत हो सकता है। ये हार्मोनल असंतुलन का सबसे आम लक्षण है जो PCOS में देखा जाता है।
2. चेहरे या शरीर पर अनचाहे बाल
चिन, गाल, सीना या पेट जैसे हिस्सों पर मोटे और गहरे बालों का आना एंड्रोजन हार्मोन के बढ़ने का संकेत हो सकता है। ये PCOS का एक प्रमुख संकेत है जिसे अक्सर महिलाएं नजरअंदाज कर देती हैं।
3. मुंहासे जो हार्मोनल लगते हैं
अगर आपके चेहरे पर खासकर चिन और जॉ-लाइन पर पिंपल्स लगातार हो रहे हैं, तो ये सामान्य स्किन प्रॉब्लम नहीं बल्कि हार्मोनल असंतुलन का लक्षण हो सकता है।
4. वजन बढ़ना और घटाना मुश्किल
PCOS में मेटाबॉलिज़्म स्लो हो जाता है, जिससे वजन बढ़ना आसान और कम करना बेहद मुश्किल हो जाता है। खासकर पेट के आसपास फैट जमा होना एक बड़ा संकेत है।
5. थकावट और मूड स्विंग्स
हर समय थकान महसूस करना, चिड़चिड़ापन, और मूड स्विंग्स भी PCOS का हिस्सा हो सकते हैं। ये संकेत अक्सर नजरअंदाज कर दिए जाते हैं लेकिन ये आपके शरीर की चेतावनी हो सकते हैं।
तो अब क्या करें?
अगर आपको ऊपर बताए गए 3 या उससे ज्यादा लक्षण अपने शरीर में नजर आते हैं, तो ये एक संकेत हो सकता है कि आपको PCOS है। जरूरी नहीं कि आप तुरंत ब्लड टेस्ट कराएं, लेकिन एक नैचुरल डॉक्टर या महिला रोग विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें। जल्दी पता चलने पर लाइफस्टाइल और डाइट से इसे कंट्रोल किया जा सकता है।
ध्यान रखें: हर महिला का शरीर अलग होता है। इसलिए किसी भी बदलाव को हल्के में न लें और जरूरत पड़ने पर एक्शन लें।
लेखिका: डॉ. सुनंदा साहू (BNYS)
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