तेल मालिश से फैट कैसे घटाएँ – 10‑मिनट का रोज़ाना आयुर्वेदिक रिचुअल
क्या आपने कभी सोचा है कि सिर्फ तेल मालिश से भी फैट कम हो सकता है? Dr. Sunanda Sahu का यह 10-मिनट आयुर्वेदिक बॉडी ऑइल रिचुअल न सिर्फ डिटॉक्स करता है बल्कि मेटाबॉलिज़्म और स्किन ग्लोज़ में भी सुधार लाता है।
🕒 Step 1: सुबह-शुरू करें तेल स्पा से
- 10 मिनट के लिए हल्का नारियल या सरसों तेल लें।
- तेल को पेट पर घुमावदार मसाज से लगाएँ – clockwise और anti-clockwise दिशा में।
- जांघों, पेट और कोर पर फोकस करें न कि सिर्फ बाहरी भागों पर।
💧 Step 2: गर्म तौलिया से तेल सक्रिय करें
10 मिनट मसाज के बाद, गुनगुने पानी में तौलिया भिगोकर पेट और कमर पर रखें। इससे पोर्स खुलते हैं, जैविक पानी शरीर में सोखता है, और लिंफेटिक सिस्टम एक्टिव होता है।
🍵 Step 3: हल्का Detox ड्रिंक लें
मसाज के बाद एक गिलास गुनगुना त्रिफला + नींबू पानी लें। यह पाचक तंत्र को रिवाइव करके फैट बर्निंग एनज़ाइम्स को ट्रिगर करता है।
🔬 प्रभाव:
- डिटॉक्स, लिंफ-ड्रेन और डाइजेस्टिव बूस्ट
- मेटाबॉलिक घटों का तेजी से वितरण
- स्किन ग्लो, reduced bloating और पेट लाइटनेस
Dr. Sunanda पूछती हैं: “जब बाहरी शरीर को प्यार मिलेगा, तो अंदरूनी दुकान कैसे पीछे रह सकती है?”
Disclaimer: यह सामान्य जानकारी है — यदि आपकी त्वचा संवेदनशील या कोई विकार है, तो पहले मुख्य डॉक्टर से सलाह लें।
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