डायजेस्टिव बिस्किट – हेल्दी snack या marketing का जाल? Dr. Sunanda Sahu की राय
हर वज़न घटाने वाला इंसान एक बार “डायजेस्टिव बिस्किट” की तरफ़ खिंचता जरूर है। पैकिंग पर “wheat”, “fiber” और “no sugar” जैसे words हमें बेवकूफ बना देते हैं। लेकिन क्या ये सच में वजन कम करते हैं या सिर्फ illusion है?
📉 Nutrition Facts के पीछे की सच्चाई:
NIH रिपोर्ट के अनुसार, ज्यादातर digestive बिस्किट में hidden sugar, refined palm oil और sodium होते हैं। कई बार इनकी calorie normal बिस्किट से भी ज्यादा होती है।
🧠 Dr. Sunanda की Real Advice:
- Digestive बिस्किट occasional tea-time snack हो सकते हैं, लेकिन daily habit नहीं।
- Low-sugar/high-fiber label पढ़ें, लेकिन ingredients ज़रूर चेक करें।
- Snack की craving हो तो 4 soaked almonds या 1 fruit ज्यादा बेहतर है।
Dr. Sunanda: “डायजेस्टिव बिस्किट वजन घटाने वाला snack नहीं, बल्कि एक well-marketed illusion है।”
Disclaimer: ये ब्लॉग सिर्फ सामान्य जानकारी के लिए है। किसी medical dietary restriction में विशेषज्ञ सलाह ज़रूरी है।
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