गर्मी में ये फल खाने से तेजी से बढ़ता है वजन – Dr. Sunanda Sahu
गर्मी के मौसम में हम सोचते हैं कि फल खाने से सिर्फ फायदा होता है। लेकिन Dr. Sunanda Sahu का कहना है – “हर फल वजन घटाने में मदद नहीं करता, कुछ वजन बढ़ा भी सकते हैं।”
🥭 लीची और आम क्यों वजन बढ़ाते हैं?
- इनमें natural sugar (fructose) की मात्रा बहुत अधिक होती है
- जब शरीर को energy की जरूरत नहीं होती, ये sugar fat में convert हो जाती है
- खासकर अगर ये फल रात को या भारी खाने के बाद खाए जाएं तो fat store और बढ़ता है
✅ Dr. Sunanda की सलाह:
- लीची और आम को दोपहर में, खाली पेट खाएं
- कभी भी इनका overdose न करें – 2 लीची या ½ आम पर्याप्त है
- डायबिटिक लोगों को इनसे बचना चाहिए
📢 Final Thought:
Dr. Sunanda कहती हैं – “फल nature से मिला वरदान हैं, लेकिन उनकी मात्रा और समय तय करता है कि वे fat घटाएंगे या बढ़ाएंगे।” गर्मियों में इनका गलत समय पर सेवन weight gain का कारण बन सकता है।
Disclaimer: यह जानकारी सामान्य स्वास्थ्य के अनुसार है। किसी chronic condition में personal dietician से सलाह लें।
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