क्या सुबह खाली पेट नींबू पानी शुगर के लिए सही है?
सुबह खाली पेट नींबू पानी पीना सेहत के लिए कई फायदे लेकर आता है। लेकिन डायबिटीज यानी शुगर मरीजों के लिए इसका असर थोड़ा अलग होता है। डॉ. सुनंदा साहू (BNYS) के अनुसार, नींबू पानी शुगर कंट्रोल में सहायक हो सकता है, बशर्ते इसे सही मात्रा और सही तरीके से लिया जाए।
नींबू पानी के फायदे डायबिटीज में
- ब्लड शुगर कंट्रोल: नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद करता है।
- विटामिन C का स्रोत: नींबू विटामिन C से भरपूर होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
- पाचन में सुधार: खाली पेट नींबू पानी पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है और वजन कम करने में मदद करता है।
ध्यान रखें
- नींबू पानी में शक्कर न डालें, यह शुगर लेवल बढ़ा सकता है।
- गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर पिएं, इससे एसिडिटी और पेट की समस्या नहीं होती।
- अगर आपको गैस या एसिडिटी की समस्या है तो डॉक्टर से सलाह लेकर ही इसका सेवन करें।
- नींबू पानी के साथ साथ संतुलित आहार और दवाओं का पालन जरूरी है।
डॉ. सुनंदा साहू (BNYS) की सलाह
“नींबू पानी शुगर कंट्रोल में सहायक हो सकता है, पर यह कोई चमत्कारिक इलाज नहीं है। इसे नियमित आहार और दवा के साथ अपनाएं। सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुना नींबू पानी पिएं और अपनी डाइट पर ध्यान दें।”
डिस्क्लेमर: यह जानकारी सामान्य सुझाव के लिए है। शुगर या डायबिटीज के लिए किसी भी नई आदत को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य करें।
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