क्या शुगर में कोल्ड ड्रिंक पी सकते हैं?
शुगर या डायबिटीज के मरीज अक्सर सोचते हैं कि क्या वे कोल्ड ड्रिंक पी सकते हैं या नहीं। कोल्ड ड्रिंक में आमतौर पर बहुत ज्यादा चीनी (शुगर) होती है, जो ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकती है।
डॉ. सुनंदा साहू (BNYS) की सलाह
डॉ. सुनंदा साहू कहती हैं कि “कोल्ड ड्रिंक में शुगर की मात्रा बहुत अधिक होती है, इसलिए डायबिटीज मरीजों को इसे बिल्कुल भी नहीं पीना चाहिए। इससे ब्लड शुगर के स्तर में अचानक वृद्धि हो सकती है और स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।”
कोल्ड ड्रिंक पीने के नुकसान शुगर मरीजों के लिए:
- ब्लड शुगर स्पाइक – कोल्ड ड्रिंक तेजी से ब्लड शुगर बढ़ा देती है।
- वज़न बढ़ना – अतिरिक्त कैलोरी और शुगर से मोटापा बढ़ सकता है।
- हार्ट डिजीज का खतरा – ज्यादा शुगर से दिल की बीमारी का जोखिम बढ़ता है।
- दांतों की समस्या – कोल्ड ड्रिंक में एसिड और शुगर से दांत खराब हो सकते हैं।
शुगर मरीज के लिए बेहतर विकल्प:
- नींबू पानी बिना शुगर के।
- ताजा फल का जूस (सीमित मात्रा में और बिना शुगर के)।
- हर्बल टी या ग्रीन टी।
- पानी के साथ खट्टे फल के स्लाइस।
निष्कर्ष:
शुगर या डायबिटीज मरीजों को कोल्ड ड्रिंक से पूरी तरह बचना चाहिए। डॉ. सुनंदा साहू (BNYS) के अनुसार, ये स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं और ब्लड शुगर को अस्थिर कर सकती हैं। हमेशा सेहतमंद पेय पदार्थों का चुनाव करें।
Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी चिकित्सीय निर्णय से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य करें।
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