क्या बुलेट कॉफी डायबिटीज में पीनी चाहिए?
बुलेट कॉफी एक हाई-फैट, लो-कार्ब ड्रिंक है जिसे आमतौर पर ब्लैक कॉफी में घी, मक्खन या नारियल तेल मिलाकर तैयार किया जाता है। यह ड्रिंक खासतौर पर कीटो डाइट फॉलो करने वाले लोगों के बीच लोकप्रिय है।
डायबिटीज और बुलेट कॉफी: क्या रिश्ता है?
डायबिटीज के मरीजों के लिए भोजन में कार्बोहाइड्रेट का नियंत्रण बहुत जरूरी होता है। बुलेट कॉफी में कार्ब्स न के बराबर होते हैं, जिससे यह कुछ मामलों में शुगर को प्रभावित नहीं करती। लेकिन इसमें मौजूद हाई सैचुरेटेड फैट दिल से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ा सकता है।
बुलेट कॉफी के फायदे (सावधानी के साथ)
- लो-कार्ब ड्रिंक है, जिससे ब्लड शुगर जल्दी नहीं बढ़ता।
- ऊर्जा और फोकस को बढ़ा सकती है, खासतौर पर सुबह के समय।
- फास्टिंग या इंटरमिटेंट फास्टिंग में उपयोगी मानी जाती है।
किन्हें नहीं पीनी चाहिए?
- जिन्हें हाई कोलेस्ट्रॉल या दिल की बीमारी है।
- अगर आप इंसुलिन पर निर्भर हैं, तो बिना डॉक्टर की सलाह इसे न लें।
- जो लोग वजन कम करना चाहते हैं लेकिन एक्टिव नहीं हैं।
डॉ. सुनंदा साहू (BNYS) की सलाह
डॉ. साहू कहती हैं, “डायबिटीज में बुलेट कॉफी सीमित मात्रा में ली जा सकती है, लेकिन यह हर व्यक्ति के शरीर और लाइफस्टाइल पर निर्भर करता है। नियमित व्यायाम और संतुलित डाइट के साथ ही इसे कभी-कभार सेवन करना सुरक्षित माना जा सकता है।”
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और बुलेट कॉफी ट्राई करना चाहते हैं, तो पहले अपने डॉक्टर या न्यूट्रिशन एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें।
स्रोत: डॉ. सुनंदा साहू (BNYS), प्राकृतिक चिकित्सा एवं डायबिटीज लाइफस्टाइल एक्सपर्ट
अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी मेडिकल निर्णय से पहले योग्य डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
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