क्या नींद में वजन घट सकता है? Dr. Sunanda Sahu की वायरल Sleep Burn Technique
“Weight loss बिना उठे possible है?” सोशल मीडिया पर एक नया term trend कर रहा है — “Sleep Burn” यानी ऐसी नींद जिसमें आपका शरीर खुद fat burn करता है।
Dr. Sunanda Sahu बताती हैं — “जब आप deep sleep में जाते हैं, तो growth hormone रिलीज होता है जो fat metabolism को boost करता है। सही routine हो, तो ये natural fat-burn mode बन सकता है।”
🌙 Sleep Burn Activate कैसे करें?
रात को सोने से 2 घंटे पहले खाना बंद कर दें
Sleep room पूरी तरह dark रखें – melatonin के लिए
Bedtime से पहले हल्का protein + cinnamon tea लें
8 घंटे की uninterrupted नींद लें
Dr. Sunanda का Verdict: “Fat burn सिर्फ़ gym में नहीं, बिस्तर में भी possible है – अगर आप smart तरीके से सोएं।”
Disclaimer: Sleep apnea या chronic insomnia में यह technique उतनी effective नहीं हो सकती। Sleep specialist से consult करें।
dr. Sunanda Sahu is a highly experienced and compassionate healthcare professional with over 10 years of clinical expertise in the field of naturopathy and holistic healing. She holds a Bachelor of Naturopathy and Yogic Sciences (BNYS) degree and is dedicated to promoting natural, drug-free wellness solutions for modern health challenges.
Her work focuses on integrating ancient Indian practices like yoga, diet therapy, and Ayurveda with modern lifestyle management. Over the past decade, Dr. Sahu has helped thousands of individuals achieve balance, heal chronic conditions, and improve overall vitality through personalized wellness plans.
🔹 Specializations:
Weight management
Stress & lifestyle disorders
Women’s hormonal balance
Detox & immunity boosting
Known for her patient-first approach, Dr. Sunanda continues to inspire with her mission
