क्या डायबिटीज से शरीर में सूजन हो सकती है?
डायबिटीज एक सामान्य लेकिन गंभीर बीमारी है जो न केवल रक्त में शर्करा के स्तर को प्रभावित करती है, बल्कि शरीर की अनेक प्रक्रियाओं पर असर डाल सकती है। क्या आपको पता है कि डायबिटीज से शरीर में सूजन (Inflammation) भी हो सकती है? इस विषय पर हमने बात की BNYS डॉक्टर डॉ. सुनंदा साहू से, जो प्राकृतिक चिकित्सा और योग विज्ञान की विशेषज्ञ हैं।
डायबिटीज और सूजन का गहरा संबंध
डॉ. सुनंदा बताती हैं, “जब ब्लड शुगर लगातार बढ़ा हुआ रहता है, तो शरीर की कोशिकाएं स्ट्रेस में आ जाती हैं। इससे इंफ्लेमेटरी मार्कर (जैसे साइटोकिन्स) रिलीज़ होते हैं जो शरीर में सूजन का कारण बनते हैं। यह धीमी लेकिन लगातार चलने वाली प्रक्रिया है जो अंगों को नुकसान पहुँचा सकती है।”
इसका मतलब यह है कि अगर आपकी डायबिटीज नियंत्रण में नहीं है, तो आपके शरीर में क्रॉनिक सूजन हो सकती है जो हृदय, किडनी, जॉइंट्स और स्किन जैसी जगहों पर असर डालती है।
डायबिटिक सूजन के संकेत
- पैरों या चेहरे पर हल्की या स्थायी सूजन
- जोड़ों में दर्द और जकड़न
- मांसपेशियों में थकावट और कमजोरी
- त्वचा पर चकत्ते या खुजली
- सुबह उठने पर शरीर भारी लगना
BNYS दृष्टिकोण: प्राकृतिक समाधान
डॉ. साहू के अनुसार, “सूजन को दवाओं से दबाने के बजाय हमें इसके मूल कारण को समझना चाहिए। प्राकृतिक चिकित्सा और योग इस स्थिति को सुधारने में बेहद कारगर हैं।”
उनकी राय में, नीचे दिए गए उपाय सूजन को कम करने में मददगार हो सकते हैं:
- योग और प्राणायाम: भस्त्रिका, कपालभाति, अनुलोम-विलोम सूजन को कम करते हैं।
- संतुलित आहार: ताजे फल, हरी सब्जियां, हल्दी, अदरक और अलसी जैसे खाद्य पदार्थ।
- हाइड्रेशन: पर्याप्त पानी पीने से विषैले तत्व बाहर निकलते हैं।
- नेचुरल डिटॉक्स: नींबू पानी, आंवला रस और त्रिफला चूर्ण जैसे विकल्प।
खानपान में ध्यान दें
ऐसे भोजन से बचें जो सूजन को बढ़ा सकते हैं:
- फ्राइड और प्रोसेस्ड फूड
- अधिक मीठा, सफेद चीनी और मैदा
- अत्यधिक डेयरी उत्पाद
और इनको शामिल करें:
- हल्दी वाला गुनगुना पानी
- अलसी के बीज
- ग्रीन टी और तुलसी का काढ़ा
- फाइबर युक्त भोजन
नियमित जांच है जरूरी
डॉ. सुनंदा सलाह देती हैं कि डायबिटिक मरीजों को हर 3 महीने में HbA1c, फास्टिंग ब्लड शुगर और इंफ्लेमेशन से जुड़े मार्कर्स (जैसे CRP) की जांच करवानी चाहिए।
निष्कर्ष
डायबिटीज केवल शुगर की बीमारी नहीं, बल्कि यह शरीर में सूजन जैसी गंभीर समस्याएं भी पैदा कर सकती है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है। प्राकृतिक चिकित्सा, उचित आहार, योग और नियमित निगरानी से आप इस स्थिति को नियंत्रित कर सकते हैं।
डॉ. सुनंदा साहू (BNYS) का मानना है कि यदि हम अपने शरीर को समझें और समय पर कदम उठाएं, तो डायबिटीज और उससे जुड़ी सूजन को एक सामान्य जीवनशैली के जरिए ठीक किया जा सकता है। © 2025 | जानकारी स्रोत: Dr. Sunanda Sahu, BNYS
About the Author
