क्या डायबिटीज से बाल झड़ने लगते हैं?
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो शरीर के हर हिस्से को प्रभावित कर सकती है – चाहे वह आँखें हों, किडनी हो या त्वचा। पर क्या आप जानते हैं कि डायबिटीज आपके बालों को भी नुकसान पहुँचा सकती है? बहुत से डायबिटीज मरीज शिकायत करते हैं कि उनके बाल तेजी से झड़ने लगे हैं। पर इसके पीछे की असली वजह क्या है? और क्या इसे रोका जा सकता है? आइए विस्तार से समझते हैं।
डायबिटीज और बाल झड़ने का संबंध
जब शरीर में ब्लड शुगर का स्तर लंबे समय तक अनियंत्रित रहता है, तो यह शरीर की छोटी-छोटी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुँचाता है। यह रक्त वाहिकाएं हमारे बालों की जड़ों तक पोषण पहुँचाने का काम करती हैं। जब यह बाधित होती हैं, तो बालों की ग्रोथ धीमी हो जाती है और बाल झड़ने लगते हैं।
साथ ही, डायबिटीज के कारण थायरॉयड की समस्या, तनाव, नींद की कमी और पोषण की कमी जैसे कारक भी बाल झड़ने का कारण बन सकते हैं।
क्या बाल झड़ना डायबिटीज का शुरुआती संकेत हो सकता है?
अगर आपके बाल सामान्य से अधिक मात्रा में झड़ रहे हैं और इसके साथ थकान, बार-बार पेशाब आना, वजन घटाना या अत्यधिक प्यास लगना जैसे लक्षण भी हैं, तो आपको शुगर टेस्ट जरूर कराना चाहिए।
डायबिटीज में बालों का झड़ना कैसे रोका जाए?
- ब्लड शुगर कंट्रोल रखें: सबसे पहले, शुगर को कंट्रोल में रखना अनिवार्य है। इसके लिए नियमित व्यायाम और सही डाइट अपनाएं।
- प्राकृतिक तेलों का इस्तेमाल करें: नारियल तेल, भृंगराज तेल और आंवला तेल बालों की जड़ों को पोषण देते हैं।
- तनाव कम करें: ध्यान (Meditation), योग और भरपूर नींद तनाव को कम करने में मदद करते हैं।
- प्रोटीन युक्त आहार: दालें, अंकुरित अनाज, दूध, अंडे आदि से बालों की सेहत बेहतर होती है।
घरेलू नुस्खा – बालों के लिए आयुर्वेदिक तेल
2 चम्मच नारियल तेल में 1 चम्मच आंवला पाउडर मिलाएं और हल्का गर्म करके सिर की मसाज करें। यह नुस्खा सप्ताह में 2-3 बार अपनाएं।
Ref: Dr. Sunanda Sahu (BNYS) – नैचुरोपैथी और योग आधारित डायबिटीज प्रबंधन विशेषज्ञ
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