क्या गर्म पानी पीने से डायबिटीज में राहत मिलती है?
डायबिटीज एक ऐसी स्थिति है जिसमें ब्लड शुगर लेवल लगातार असंतुलित रहता है। ऐसे में लोग अक्सर यह सवाल करते हैं कि क्या घरेलू उपायों से इसे कंट्रोल किया जा सकता है? एक आम धारणा है कि गर्म पानी पीने से डायबिटीज में राहत मिलती है। लेकिन क्या यह वास्तव में कारगर है? चलिए जानते हैं इसके पीछे का विज्ञान और विशेषज्ञ की राय।
गर्म पानी पीने के फायदे डायबिटीज में
गर्म पानी पीने से शरीर की चयापचय क्रिया (Metabolism) बेहतर होती है। यह पाचन को सुचारू करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके अलावा, खाली पेट गर्म पानी पीने से भूख नियंत्रित रहती है जिससे अधिक खाने की आदत में सुधार आता है।
डॉ. सुनंदा साहू (BNYS) की सलाह
प्राकृतिक चिकित्सा विशेषज्ञ डॉ. सुनंदा साहू के अनुसार, “डायबिटीज के रोगियों को सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीना चाहिए। इससे इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ती है और शुगर का स्तर नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।”
क्या कहती हैं रिसर्च?
कुछ शोध यह दर्शाते हैं कि गर्म पानी शरीर में ब्लड फ्लो को बेहतर बनाता है, जिससे शरीर ग्लूकोज को बेहतर तरीके से प्रोसेस कर पाता है। हालांकि, यह कोई चमत्कारी इलाज नहीं है लेकिन जीवनशैली में सुधार के साथ इसका असर दिख सकता है।
ध्यान रखने योग्य बातें
- बहुत गर्म पानी से बचें, गुनगुना पानी ही लें।
- भोजन के तुरंत बाद गर्म पानी न पिएं।
- नियमितता जरूरी है, एक दिन पीने से फर्क नहीं पड़ेगा।
निष्कर्ष
गर्म पानी पीना डायबिटीज मैनेजमेंट में एक सहायक उपाय हो सकता है, लेकिन यह तब ही प्रभावी होता है जब इसे स्वस्थ खानपान और नियमित व्यायाम के साथ जोड़ा जाए। यह कोई इलाज नहीं है बल्कि जीवनशैली सुधार का हिस्सा है।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल जानकारी के उद्देश्य से है। किसी भी प्रकार की दवा या घरेलू उपाय शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
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