आयुर्वेदिक तरीका जिससे शुगर लेवल हमेशा कंट्रोल रहे
लेखिका: डॉ. सुनंदा साहू (BNYS) | आयुर्वेद और प्राकृतिक चिकित्सा विशेषज्ञ
डायबिटीज (मधुमेह) एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर की इंसुलिन प्रक्रिया गड़बड़ा जाती है, जिससे ब्लड शुगर लेवल असामान्य रूप से बढ़ने लगता है। लेकिन आयुर्वेद में ऐसे कई प्राकृतिक नुस्खे बताए गए हैं जो शुगर को स्थायी रूप से कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं।
आंवला: शुगर कंट्रोल का आयुर्वेदिक सुपरफूड
आंवला (Indian Gooseberry) को आयुर्वेद में अमृत तुल्य माना गया है। इसमें क्रोमियम नामक तत्व पाया जाता है जो शरीर की इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है। साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन C होता है जो पैंक्रियाज़ की कार्यक्षमता को बेहतर बनाता है।
कैसे करें उपयोग?
- हर सुबह खाली पेट एक चम्मच आंवला रस पिएं।
- आप चाहें तो कच्चा आंवला भी चबा सकते हैं या उसका मुरब्बा खा सकते हैं (बिना शक्कर वाला)।
- आंवला पाउडर को गर्म पानी के साथ भी ले सकते हैं।
अन्य आयुर्वेदिक उपाय:
- मेथी दाना: रातभर भिगोकर सुबह उसका पानी पिएं।
- जामुन की गुठली पाउडर: दिन में एक बार गुनगुने पानी के साथ लें।
- करेला जूस: सप्ताह में 3-4 बार लें, यह ब्लड शुगर को तेजी से घटाता है।
- गिलोय: यह इम्युनिटी के साथ-साथ शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद करता है।
विशेष सलाह:
इन उपायों के साथ-साथ संतुलित भोजन, नियमित व्यायाम और तनावमुक्त जीवनशैली अपनाना बेहद जरूरी है। केवल आयुर्वेदिक उपायों से ही नहीं, बल्कि पूरे जीवनशैली में बदलाव लाकर ही स्थायी फायदा मिल सकता है।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से है। किसी भी प्रकार की दवा या नुस्खा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर या आयुर्वेदिक विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें। ऊपर दिए गए सुझाव डॉ. सुनंदा साहू के अनुभव पर आधारित हैं।
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