सुबह उठते ही ये गलती मत करना – Dr. Sunanda Sahu की चेतावनी
सुबह-सुबह उठकर सबसे पहले लोग क्या करते हैं? – खाली पेट चाय पी लेते हैं। लेकिन Dr. Sunanda Sahu कहती हैं कि “यह आदत आपके liver और fat burning mechanism को सीधा झटका देती है।”
☕ चाय से क्या होता है?
Acidity और bloating
Cortisol spike जिससे body stress mode में चली जाती है
Fat burning hormone (leptin) inactive हो जाता है
✅ Dr. Sunanda का सही Morning Formula:
1 गिलास गर्म पानी + नींबू या soaked methi
15 मिनट बाद fruit या soaked almonds
30 मिनट walk या sunlight exposure
📢 Final Verdict:
Dr. Sunanda कहती हैं – “सुबह का पहला काम चाय नहीं, cleansing होना चाहिए। अगर दिन की शुरुआत गलती से होगी, तो metabolism sluggish बना रहेगा।”
Disclaimer: अगर आप acidity patient हैं, तो नींबू से पहले plain पानी से शुरू करें।
dr. Sunanda Sahu is a highly experienced and compassionate healthcare professional with over 10 years of clinical expertise in the field of naturopathy and holistic healing. She holds a Bachelor of Naturopathy and Yogic Sciences (BNYS) degree and is dedicated to promoting natural, drug-free wellness solutions for modern health challenges.
Her work focuses on integrating ancient Indian practices like yoga, diet therapy, and Ayurveda with modern lifestyle management. Over the past decade, Dr. Sahu has helped thousands of individuals achieve balance, heal chronic conditions, and improve overall vitality through personalized wellness plans.
🔹 Specializations:
Weight management
Stress & lifestyle disorders
Women’s hormonal balance
Detox & immunity boosting
Known for her patient-first approach, Dr. Sunanda continues to inspire with her mission
