शुगर लो होने पर तुरंत क्या खाएं?
जब किसी डायबिटिक व्यक्ति की ब्लड शुगर लेवल 70 mg/dL से कम हो जाती है, तो उसे हाइपोग्लाइसीमिया कहा जाता है। यह स्थिति खतरनाक हो सकती है और तुरंत इलाज की आवश्यकता होती है।
लो शुगर के लक्षण:
- घबराहट या चक्कर आना
- पसीना आना
- धड़कन तेज होना
- थकान और कमजोरी
- भूख बढ़ना
- धुंधली दृष्टि या भ्रम
तुरंत क्या खाना चाहिए?
अगर शुगर लो हो रही है, तो तुरंत 15 ग्राम फास्ट-एब्जॉर्बिंग कार्बोहाइड्रेट लेना चाहिए:
- ग्लूकोज टैबलेट या जेल
- 1 टेबल स्पून शहद या चीनी
- 1/2 कप फ्रूट जूस (जैसे संतरे का रस)
- 1 कप दूध
- 1/2 कैन कोल्ड ड्रिंक (शुगर वाली)
- 2 टेबल स्पून किशमिश
15 मिनट बाद क्या करें?
खाने के 15 मिनट बाद ब्लड शुगर लेवल फिर से चेक करें। अगर अब भी शुगर कम है, तो वही प्रक्रिया दोहराएं।
सावधानियां:
- लो शुगर की स्थिति में हमेशा ग्लूकोज या मिठास
- भूल से भी इंसुलिन न लें जब तक लेवल नॉर्मल न हो जाए।
- डॉक्टर से नियमित सलाह लें और डाइट में सुधार करें।
डॉ. सुनंदा साहू (BNYS) कहती हैं, “हाइपोग्लाइसीमिया एक मेडिकल इमरजेंसी हो सकती है, लेकिन समय पर सही चीजें खाकर इसे कंट्रोल किया जा सकता है।”
निष्कर्ष: शुगर लो होते ही तुरंत प्रतिक्रिया जरूरी है। शहद, जूस, या ग्लूकोज से तुरंत राहत मिल सकती है। सावधानी और तैयारी ही सबसे अच्छा उपाय है।
Disclaimer: यह जानकारी केवल शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। किसी भी आपात स्थिति में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
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