“तेरा तो मुंह भी गोल हो गया है!” – ऑफिस में ताना सुनकर लड़की ने 30 दिन में ऐसा बदला लिया कि सब सन्न रह गए
श्रद्धा एक MNC में HR थी। दिनभर मीटिंग्स और लैपटॉप, ऊपर से घर की टेंशन – इस सबने उसे 9 किलो भारी कर दिया। वो सब manage कर रही थी, लेकिन जब एक दिन लंच ब्रेक में एक colleague बोला – “तेरा तो मुंह भी गोल हो गया है!”, तो वो सुनकर जैसे freeze हो गई।
वो रात उसने खुद को आईने में देखा – और पहली बार सच में महसूस किया कि थकान, वजन और चेहरा सब बदल गया है।
फिर उसका सामना हुआ – **Dr. Sunanda Sahu** के ऑफिस वर्कर fat-burn प्लान से।
सुबह गुनगुना नींबू-हनी जल, दिन में सिर्फ गिलोय+आंवला + मूंग का soup, और रात में त्रिफला+तुलसी+सौंफ जल। साथ में ऑफिस में बैठकर 5 मिनट के neck+shoulder stretch और खाने के बाद वज्रासन।
श्रद्धा ने 30 दिन कोई छुट्टी नहीं ली – प्लान फॉलो किया और हर दिन खुद को लिखा – “I’m coming back.”
30वें दिन जब उसने team meeting में अपने updated look में zoom कैमरा on किया, तो सब shocked रह गए – “You look like your own intern!”
Dr. Sunanda कहती हैं – “डेस्क पर बैठकर भी शरीर को हिलाया जा सकता है, सिर्फ प्लान और मन की जरूरत होती है।”
Disclaimer: यह ब्लॉग एक असली अनुभव से प्रेरित है। कृपया कोई उपाय अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
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