पेट की चर्बी कैसे घटाएँ: एक्सपर्ट Q&A – Dr. Sunanda Sahu
1. Q: क्या सुबह खाली पेट lemon पानी से पेट घटता है?
A: हाँ—but केवल जब नियमित रूप से लिया जाए। एल्कलाइन मिश्रण digestion तेज करता है और bloating कम करता है। सुबह एक गिलास गुनगुना नीबू–नींबू–शहद जल लें, 2 हफ्ते रोज़। फर्क खुद बताएगा।
2. Q: क्या केवल fasting से पेट की चर्बी जाएगी?
A: Intermittent fasting effective हो सकता है, लेकिन बिना मेटाबॉलिक सपोर्ट (जैसे herbs: दालचीनी, अश्वगंधा) फ्लैट बेली तक पहुंचना मुश्किल है। Dr. Sunanda सलाह देती हैं IF 16:8 + सुबह herbal shot लेने की।
3. Q: क्या किसी exercise से खासकर पेट कम हो जाएगा?
A: Spot reduction myth है। लेकिन नियमित core‑breathing, skipping, brisk walk—सही डाइट के साथ combined करें तो belly fat पहले हटती है।
4. Q: क्या दालचीनी पानी सच में असर करती है?
A: जी हाँ— दालचीनी thermogenic है, जिससे metabolism बढ़ता है। एक कप गुनगुना पानी में आधा चम्मच cinnamon + 5 काली मिर्च पीने से insulin sensitivity बेहतर होती है। जारी रखें 2–3 हफ्ते तक।
5. Q: रात में सोने से पहले क्या लेना चाहिए?
A: हल्का hot water + त्रिफला चूर्ण + थोड़ा honey। इससे पाचन रात में तेज़ी से काम करता है और bloating कम होता है। 7 रात连续 से फर्क दिखेगा।
Dr. Sunanda: “स्पष्ठ सवाल, सरल जवाब—Consistency ही असली चाबी है।”
Disclaimer: यह सामान्य जानकारी है। किसी भी उपाय को शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
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