घर की ये 2 चीज़ें आपकी भूख बढ़ा रही हैं – Dr. Sunanda Sahu की चेतावनी
क्या आपने कभी सोचा है कि आपका appetite कुछ चीज़ों को देखकर खुद trigger हो जाता है? Dr. Sunanda Sahu कहती हैं – “कुछ visual elements घर में हमारी भूख को 30% तक बढ़ा सकते हैं।”
👀 कौन सी 2 चीज़ें?
- Translucent snack jars – दिखते ही mind crave करता है
- Fridge के दरवाज़े पर junk magnets या food images – brain को subconsciously signal देते हैं
🧠 Psychology क्या कहती है?
- Visual exposure = higher temptation
- Unplanned eating का main trigger है “visible food”
- Kitchen organization से cravings 50% reduce हो सकती हैं
🔁 क्या करें?
- Snack jars opaque रखें
- Kitchen और fridge से food images हटाएं
- Water bottle को सबसे सामने रखें – brain confused नहीं होगा
📢 Final Thought:
Dr. Sunanda कहती हैं – “Weight loss सिर्फ खाने पर control नहीं, craving के triggers पर भी control चाहिए। घर को smart बनाएं, पेट अपने आप smart हो जाएगा।”
Disclaimer: अगर आपकी cravings uncontrollable हैं, तो professional nutrition help ज़रूरी हो सकती है।
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