खाली पेट अजवाइन पानी – क्या ये वज़न घटाने में सचमें मदद करता है?
Aaj kay बचपन की डायट टिप्स फिर से ट्रेंड में हैं—खाली पेट अजवाइन पानी! Times of India बताता है कि इसके नियमित सेवन से digestion सुधरता है और metabolism को boost मिल सकता है :contentReference[oaicite:1]{index=1}।
🔍 यह कैसे काम करता है?
- Digestion ओर detox: अजवाइन के अहःरास्पद गुण bloating और गैस को कम करते हैं।
- Metabolism boost: इसमें thymol होता है, जो thermogenesis को तेज करता है।
- Craving control: इसे पीने से appetite signals संतुलित रहते हैं, weight gain कम होता है।
🧠 Dr. Sunanda की सलाह:
- 1 चम्मच अजवाइन 1 गिलास गुनगुना पानी में भिगोकर रात भर रखें।
- सुबह खाली पेट इसे छानकर पिएं—30 मिनट बाद हल्का नाश्ता हुआ तो अच्छा रहे।
- एक्टिव रहना ज़रूरी है—यानी हल्की वॉक या 스트ेचिंग इसके साथ होनी चाहिए।
- यह standalone solution नहीं—आयुर्वेदिक diet + sleep routine ज़रूरी है।
Dr. Sunanda: “यह एक natural metabolism booster है—not a miracle potion. अगर lifestyle स्थिर हो, तो यह सुबह की शुरुआत भी शानदार कर दे।”
Disclaimer: यह सामान्य जानकारी है। pregnant महिलाओं और BP/अब normal से ज़्यादा हो, तो पहले डॉक्टर से पूछें।
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