क्या बार-बार भूख लगना शुगर बढ़ने का संकेत है?
डॉ. सुनंदा साहू (BNYS) के अनुसार, अगर आपको बार-बार भूख लग रही है, तो यह एक महत्वपूर्ण संकेत हो सकता है कि आपका ब्लड शुगर लेवल असंतुलित है।
1. हाई ब्लड शुगर और बार-बार भूख का संबंध
जब आपके शरीर में इंसुलिन ठीक से काम नहीं करता, तो कोशिकाओं को ग्लूकोज नहीं मिल पाता। ऐसे में शरीर लगातार “भूख” का संकेत भेजता है, जिससे आपको बार-बार खाने की इच्छा होती है।
2. शरीर की ऊर्जा की मांग
डायबिटीज में कोशिकाएं ऊर्जा के लिए तरसती हैं, इसलिए शरीर बार-बार खाने की डिमांड करता है। यह एक चक्र बन जाता है — खाना ज्यादा, शुगर और बढ़ेगा।
3. अन्य लक्षण जो साथ दिख सकते हैं
- बार-बार पेशाब आना
- प्यास ज्यादा लगना
- थकावट महसूस होना
- वजन कम होना, भले ही खाना ज्यादा हो
4. क्या करें अगर बार-बार भूख लग रही है?
अगर यह समस्या लगातार बनी रहती है, तो तुरंत ब्लड शुगर की जांच कराएं। हाई शुगर के साथ यह लक्षण गंभीर हो सकता है और समय रहते कंट्रोल करना जरूरी है।
5. बचाव और उपाय
- संतुलित आहार लें जिसमें फाइबर और प्रोटीन भरपूर हो
- रिफाइंड शुगर और प्रोसेस्ड फूड से बचें
- नियमित रूप से ब्लड शुगर की जांच कराएं
- योग, प्राणायाम और हल्की एक्सरसाइज को दिनचर्या में शामिल करें
ध्यान दें कि बार-बार भूख लगना एक नॉर्मल आदत भी हो सकती है, लेकिन यदि यह आदत के साथ थकान, वजन कम होना या प्यास लगने जैसे लक्षण जुड़े हों, तो इसे हल्के में न लें।
डिस्क्लेमर: यह जानकारी केवल शैक्षणिक उद्देश्य से है। अपनी सेहत से संबंधित किसी भी समस्या के लिए डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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