करण जौहर की पार्टी में दिखी एक्ट्रेस की shocking ट्रांसफॉर्मेशन – Dr. Sunanda Sahu ने बताया कैसे आप भी ऐसा कर सकते हैं
करण जौहर की बर्थडे पार्टी में एक मशहूर एक्ट्रेस की slim look ने सभी को shock कर दिया। पिछले साल तक वो थोड़ी heavy दिखती थीं – लेकिन इस बार zero belly, sharp jawline और glowing skin ने सबका ध्यान खींचा।
सोशल मीडिया पर लोग पूछने लगे — “क्या surgery करवाई?”, “ये miracle कैसे हुआ?”
Dr. Sunanda Sahu ने इस वायरल चर्चा पर जवाब देते हुए कहा – “ये ट्रांसफॉर्मेशन मुश्किल नहीं, लेकिन consistency मांगता है।”
📌 Dr. Sunanda का 4-week Flat Belly Plan (without gym):
- सुबह खाली पेट 15 मिनट brisk walk + deep breathing
- Breakfast में सिर्फ़ protein + fiber (no bread, no sugar)
- Lunch: 50% सब्ज़ी + 25% दाल/चना + 25% rice/roti
- रात का खाना 7 बजे से पहले + 20 squats सोने से पहले
Dr. Sunanda का Verdict: “आपको Paris जाने की ज़रूरत नहीं है। सही समय पर खाना, पानी, और शरीर की सुनना ही transformation का real तरीका है।”
Disclaimer: इस article में बताई गई diet सामान्य शरीर के लिए है। किसी chronic illness या medication के दौरान doctor से सलाह लें।
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